分類: 孕婦飲食

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維他命和葉酸對孕婦飲食來說是不能少的，比如肝臟和酵母，可緩解懷孕帶來的噁心、抽筋等問題。孕婦還要多吃水果，補充膳食纖維，促進排便，代謝。缺碘會造成胎兒智力的缺陷，所以孕婦一定要補碘。通過飲食就可以獲得碘，比如多吃海帶、紫菜等海產品。

 

孕婦的營養是值得關注的，因為母嬰健康都是吃出來的，懷孕期間需要補充營養，孕婦飲食的營養一定要跟上，膳食要營養全面，畢竟不僅是為了孩子還是為了自己，所以要平衡自己的膳食，合理搭配，防止營養素的缺乏，也要避免攝入過多。