孕婦是女性一生中相當特殊的階段

維他命和葉酸對孕婦飲食來說是不能少的,比如肝臟和酵母,可緩解懷孕帶來的噁心、抽筋等問題。孕婦還要多吃水果,補充膳食纖維,促進排便,代謝。缺碘會造成胎兒智力的缺陷,所以孕婦一定要補碘。通過飲食就可以獲得碘,比如多吃海帶、紫菜等海產品。